大白菜是生活中*为常见的一种蔬菜，是我国本土的蔬菜种类。因为大白菜的生长要求有充分的光照、充足的水分，而且土壤要肥沃，透气性也要比较好，所以大白菜虽然在我国的南北地区都有种植，但是一般主要是分布在华北地区、长江以南等地。这些地区的气候、土壤条件等比较适合大白菜的生长。
在知道了大白菜的分布地区之后，下面我们再了解一下大白菜究竟有哪些营养。
1、大白菜富含粗纤维。大白菜里面的粗纤维含量比较丰富，它可以起到不错的滋润肠道、促进肠道蠕动的作用，对于经常患有便秘的人群来说，适当的吃一些大白菜，可以有效的帮助缓解排便困难的问题。另外，因为常吃大白菜能促进排便，这样就可以很好的减少了粪便在体内停留的时间，从而也减少了有毒物质在体内停留的时间，所以常吃大白菜对预防结肠癌也是有一定的好处的。
2、大白菜富含维生素。大白菜里面含有丰富的维生素C、维生素E等。而我们知道，寒冷的天气，尤其是凛凛的寒风，对于我们的皮肤伤害是非常大的，特别是会导致皮肤干燥、粗糙，而多吃一些大白菜，可以补充对皮肤有很好作用的维生素C、维生素E，能很好的保护皮肤，尤其适合爱美的女性来食用。平时经常面对电脑的人群也可以适当的多吃一些大白菜保护皮肤。
3、大白菜含有微量元素。大白菜中还含有众多的微量元素，这些微量元素能够帮助降低患上乳腺癌的几率，起到保护乳腺的作用。
看了上面的介绍，我们知道了大白菜在我国究竟分布在哪些地方，这样我们可以在购买的时候，可以选择吃本地的大白菜，可能味道会更好。另外，我们也顺带了解了一下大白菜富含的营养价值，所以以后我们可不要认为大白菜价格便宜就觉得它的营养不高，这样的想法肯定是不对的。
